Cuidadora en apuros

Cuidadora en apuros

Hola soy Andreina, mami de Daniela Valentina, quien tiene 10 años y fue diagnosticada con  Leucemia (alto riesgo) el pasado Abril del 2020. El diagnóstico una catástrofe, en pandemia y en un país donde las condiciones sanitarias son nulas.


Ese 24 de Abril, confieso que no entendía nada, ni siquiera la conmoción de personas allegadas y el equipo sanitario que nos atendió, solo active mi armadura y me conecte con el hacer, con todas esas labores que creía debía hacer para lograr la sanación de mi niña, no quería detalles, ni oír mencionar la palabra Cáncer… “solo que me hablarán de Leucemia y  las pautas de lo que tenía que hacer”, protocolos, medicamentos, costos, aunque en las noches no lograba descansar solo lloraba, sentía que algo muy fuerte estaba destruyendo mi corazón, mi estabilidad y lo que yo creía controlaba en mi vida,  pero al salir el sol, me volvía a vestir con la armadura.


Así pasaron los días,  donde me esforzaba por no mostrar la hipersensibilidad que tenía  ante todo lo que sucedía a mí alrededor, pero igual me veía débil. Tanta gente que nos ama, que querían cuidarme, alimentarme, recordándome la mujer  y ser humano que soy,  que olvide o quizás ahora que escribo estas líneas les confieso que destruí, con la rabia de mirarme vulnerable e insuficiente para mi pequeña.

Llegamos a España con dos maletas, y un deseo enorme de salvar a nuestro tesoro, hubo tareas que exigían la migración, perfectas para mi personalidad, así que seguí ampliando mi libreta de pendientes, con trámites legales y supervivencia, porque en realidad no teníamos ni donde vivir.


Al aeropuerto de Barajas, llego solo una madre y esposa que por amor haría todo lo necesario para acompañar a su niña en esta dura experiencia, abonando terreno y bajando nubes para hacerle más confortables sus pisadas.

 

El hospital se convirtió en mi hogar, mi refugio…  mi cabeza era un torbellino de pensamientos, sensaciones nuevas para mí, y cuando tenía que emitir algún sonido, procuraba que fuera música para quien me escuchaba, “todo bien”, “progresando”, “es parte del proceso”, “no necesito nada”  y la verdad es que todo era una desastre, es muy duro, ver a mi hija recibiendo una bomba química… para Sanar, donde muchas noches la morfina era nuestra aliada.

 

 

Un día tuvieron que hacerle una tomografía urgente, por una repentina  inflamación, ya teníamos días con una mucositis grado 4, vomitaba sangre… en ese momento esperando afuera en la sala, me dije “esto no está bien”, yo no me siento bien, no tenía la capacidad ni siquiera de expresar lo que sentía, fue la primera vez que tuve una mínima consciencia sobre mí, pero igual seguí adelante… fui realmente muy atrevida y  cabeza dura en continuar sin ayuda, creía que leyendo y poniendo en práctica herramientas que aprendí en el pasado, podía con todo… si, alivianaba algunas cargas, pero ya estaba muy agotada emocionalmente.

Meses después acepte el acompañamiento de Andrea… fue liberador, porque no es solo el Cáncer como la enfermedad de mi hija… era como yo  convivía con eso y como podía ser su mejor apoyo, soy Cuidadora, una mamá cuidadora.

 

Logré entrar en una habitación oscura de mi alma y pude ver  la frustración, ese desvanecimiento  de la mujer independiente, profesional, con ideas de futuro, la que el miedo y la incapacidad invadían cada latido. Logré darme cuenta de todas las competencias que tenía y que solo era necesario observarlas y empoderarme con ellas.

Aprendí que para ser la mejor cuidadora, es importarme cuidarme, conversar, saber que está bien lo que siento, que está bien ser frágil… sentir miedo y reconocer que el amor es mi herramienta más valiosa para crear una nueva realidad, el amor de un cuidador es irremplazable,  es lo que te da la habilidad para responder ante cualquier situación.


Elegí seguir viviendo esta experiencia sin porqués, creyendo en la sanación de mi hija, confiando en mi intuición y en la confianza que le puedo ofrecer a ella, para expresar lo que siente, logrando estar a su lado sin ser una carga y  sin dejar atrás esa mejor versión de mí, que está en construcción.


Soy Andreina una cuidadora en apuros, madre, esposa y una mujer con muchos deseos, anhelos y  ganas de seguir adelante.

No dudes ni un segundo en pedir ayuda, para acompañar es importante sanar…

¿Qué es la prehabilitación oncológica?

¿Qué es la prehabilitación oncológica?

La prehabilitación es un concepto bastante estudiado pero poco usado en la práctica. Es un proceso que ocurre entre el diagnostico y el inicio del tratamiento oncológico.

Hay estudios que comparan el esfuerzo físico de una maratón, esa previa que se hace (entrenar mente y cuerpo…) para tener unos mejores resultados.


Entonces, ¿correrías una maratón sin prepararte?


Lo mismo debería pasar con el cáncer.  Posiblemente los resultados sean menores si nos preparamos física y mentalmente para el proceso que vamos a iniciar.

La prehabilitacion es un programa que tiene lugar entre el momento del diagnostico y el comiendo del tratamiento. Desde el diagnostico hasta que se iniciar el tratamiento tenemos entre 3-4 semanas en algunos casos en los que podemos prepararnos en varios aspectos:

– Nutricionistas

– Ejercicio físico

– Psicología: El apoyo emocional o psicooncología es importante durante el proceso para saber cómo manejar la ansiedad, control de las emociones, técnicas de relajación y respiración,

– Fisioterapeuta

– Médicos: El médico puede corregir aspectos como la anemia, glucemia, trabajar para modificar el estilo de vida (eliminar el tabaco y el alcohol)

El objetivo es valorar las posibles deficiencias que podamos tener para poder enfrentarnos de la mejor forma posible al tratamiento oncológico

Hasta ahora, el paciente había tenido un papel pasivo en el tratamiento del cáncer. Los médicos, los expertos en oncología, decidían sobre el tratamiento. Con la nueva mirada, los pacientes nos estamos volviendo agentes activos. Tenemos acceso a más información y podemos decidir, siempre consultando con un profesional, qué comer, qué ejercicio practicar, cómo entrenar nuestra mente,…En definitiva, complementamos el tratamiento que el equipo médico diseña para nuestro tipo de cáncer.

¿Cuánto suele durar el proceso de prehabilitación?

 

Los programas que se están estudian ahora duran entre 3 a 6 semanas y son abordados por distintos profesionales de la salud.

 

Hay programas que son abordados por un único profesional, como pueda ser un nutricionista, y otros programas que incluyen a más de un profesional implicado. Lo que se están viendo es que es más beneficioso para el paciente que los programas incluyan a varios profesionales

¿Qué beneficios nos ofrece la prehabilitacion?

Los beneficios pueden verse incluso a las pocas semanas de iniciar la prehabilitación según algunos estudios.

Principalmente, los beneficios que obtenemos de la prehabilitación son:

  1. Mejora nuestro estado físico, nutricional y mental
  2. Reduce complicaciones
  3. Reduce la estancia en el hospital
  4. Acelera la recuperación
  5. Mejora la calidad de vida

¿Esto es una realidad o un ideal? En países como Reino Unido, o Canadá, se están llevando a cabo estos programas, aunque no hay nada estandarizado. En España empieza a haber algunos estudios pero aún son aislados. Ya hay profesionales y asociaciones como la nuestra que ofrecen este servicio.

¿Qué hace un dietista-nutricionista en la prehabilitación?

Lo primero es valorar el estado nutricional, valora la ingesta calórica y de proteínas, si son necesarios suplementos, probioóticos, inmunonutrición. Los objetivos principales del dietista nutricionista para con el paciente van a ser:

  • – prevenir la desnutrición: esta relacionada con un peor pronósticos, con peor calidad de vida
  • – controlar la glucemia
  • – gestión del tránsito intestinal
  • – Conservar la masa muscular

Lo primero es hacer un cribado nutricional, que básicamente se traduce en una serie de preguntas que debe responder el paciente para valorar si existe desnutrición. El cribado nutriconal lo suele hacer el área de enfermería.

Una vez que se interpretan los datos (tipo de cáncer, analíticas, tratamiento, el segundo paso sería hacer el diagnóstico nutricional (no es el médico) y se identifica el problema nutricional que tiene el paciente por ejemplo, perdida de apetito, depresión, alteraciones del gusto.


El 3er paso sería la intervención nutricional. Una vez hemos estudiado al paciente y todo lo que le rodea, se le prescriben las pautas que son adecuadas al paciente. Es importante saber que estas pautas pueden ir cambiando a lo largo del proceso, dependiendo del paciente y de su evolución.


El último paso sería monitorizar y hacer seguimiento al paciente para adaptar continuamente

Una alimentación adecuada ayudará a nuestro cuerpo a prepararnos y recuperarnos de una cirugía, a combatir cualquier infección. Para ello, debemos alimentarnos adecuadamente para tener suficientes calorías, proteínas, vitaminas y minerales, y usar suplementos en caso de que sea necesario. Siempre a través de un experto en nutrición.


Hoy en día leemos mucho, y en ocasiones consideramos que cualquier cosa que encontremos por internet es válida. Cuidado con esto. Tengamos en cuenta recomendaciones generales, pero debemos tener en cuenta que no hay alimentos mágicos que curen o eliminen efectos secundarios. A una persona le puede ir bien una serie de alimentos y a otras no. Cada persona es única. Si tienes dudas sobre cómo alimentarte, qué alimentos te vienen bien para eliminar los efectos secundarios que estás experimentando, contáctanos y un nutricionista especializado valorará tu caso de forma individual.

En cuanto a los grupos de nutrientes:

  • – Proteínas: Con la enfermedad las necesidades proteicas aumentan, pero hay que individualizar porque depende del peso, de si nos vamos a preparar para una cirujgía, de nuestros estado de salud, 
  • Las proteínas son necesarias para fortalecer el sistema inmune y mantener la masa muscular (que se suele perder con los tratamientos) y para reducir la tasa de infecciones.
  • – Grasas: son necesarias para absorber algunas vitaminas,
  • – Hidratos de carbona: son la principal fuente de energía y la cantidad dependerá de varios factores
  • – Vitaminas y minerales: es frecuente que haya deficiencias pro el propio tratamiento.

¿Cómo incluyo este grupo de nutrientes en mi día a día?

Cualquier tipo de dieta que lleves a cabo o suplemento que quieras tomar o que te hayan recomendado deber ser supervisado por un equipo profesional, porque hay que tener en cuenta varios aspectos que son importantes para el paciente y su recuperación.

 

La nutrición es clave durante todo el proceso oncológico. Desde el inicio del diagnóstico, hasta el tratamiento para paliar la sintomatología y los efectos secundarios. En la rehabilitación también es importante ya que nos ayudará a contrarrestar algunos efectos secundarios a largo plazo que producen los tratamientos (sofocos, pérdidas de gusto, sobrepeso o osteoporosis, problemas cardiovasculares, hipertensión), mejorar la calidad de vida. Es común, que al año del tratamiento se produzcan deficiencias nutricionales, malabsorción, y realizar un seguimiento y tener control de la nutrición tras el tratamiento es importante.

 

Resumiendo, la prehabilitacion es un conjunto de intervenciones que incluye una alimentación saludable, adecuada y personalizada, y que incluye la práctica de ejercicio físico adaptado al paciente, recibir atención emocional, descansar y eliminar hábitos nocivos. En definitiva se trata de aprovechar el tiempo que tenemos entre el diagnostico hasta el tratamiento para mejorar nuestra salud en varios aspectos y prepararnos para el tratamiento. Y ahora, ¿correriás una maratón sin prepararte?

Víctoria Góngora
Víctoria Góngora

Nutricionista especializada en oncología
Colaboradora CECCEG

Insomnio y cáncer

Insomnio y cáncer

Si eres paciente oncológico o familiar, es normal que tengas pensamientos en tu cabeza que alteren la calidad de tu sueño y te impidan dormir como lo hacías antes.

Andrea te cuenta en este vídeo dos técnicas de relajación que te ayudarán a conciliar el sueño.

https://www.youtube.com/watch?v=gFgGTbbPteg  

Contra el Cáncer Cambia el Guion

91 051 59 65

hola@contraelcancercambiaelguion.org

¿Es importante ir al psicólogo durante o después del tratamiento oncológico?

¿Es importante ir al psicólogo durante o después del tratamiento oncológico?

¿Cómo me puede ayudar un psicólogo en mi proceso de cáncer?

 

Podemos encontrar opiniones muy dispares si preguntamos a varias personas. Hay quien no puede vivir sin su psicólogo y quien considera que los problemas los puede/tiene que solucionar uno mismo.

 

No hay opiniones mejores o peores. Solo hay formas distintas de enfrentarse a unas situaciones u a otras, y momentos personales diferentes. Lo que está claro es que no es necesario sufrir y pasarlo mal cuando un psicólogo o terapeuta puede guiarte para identificar tus bloqueos, ayudarte con herramientas para afrontar situaciones dolorosas y buscar salidas a ese malestar.

 

Ania, psicóloga y terapeuta Gestalt, te cuenta en este vídeo cómo te puede ayudar un psicólogo.

 

Si te encuentras mal, no dudes en llamarnos o escribirnos.

 

 

Sesiones gratuitas para pacientes con cáncer y sus familiares.

 

 

Contra el Cáncer Cambia el Guion

 

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Apoyo a pacientes con cáncer a través de la Terapia Gestalt

Apoyo a pacientes con cáncer a través de la Terapia Gestalt

Hay situaciones que no podemos elegir y a las que debemos enfrentarnos. Hoy en día, en un entorno cada vez más incierto en todos los sentidos, el miedo y la incertidumbre pueden afectarnos a nivel personal e impedirnos seguir desarrollándonos y enfrentarnos a las distintas situaciones de forma consciente.

 

Desde Contra el Cáncer Cambia el Guion trabajamos el apoyo emocional de los pacientes con cáncer que estén en tratamiento o que ya se hayan recuperado, y de sus familiares.

 

Trabajamos desde el enfoque humanístico a través de la terapia Gestalt por varias razones:

 

– Consideramos necesario que el paciente aprenda a gestionar las emociones para responder de forma diferente a las circunstancias que le generan angustia.

 

– La terapia Gestalt nos facilita una serie de herramientas que nos permite conocer nuestras capacidades, límites, dificultades y fortalezas que nos ayudan a lograr la autonomía y autorregulación de esas emociones.

 

– Si somos conscientes «del aquí y el ahora» y tenemos el control de nuestras emociones y sentimientos, podremos elegir cómo enfrentarnos a las distintas situaciones que se nos presenten en la vida.

 

 

Andrea Mompó, terapeuta y coordinadora de proyectos de la asociación nos lo explica en este vídeo.

¿Qué es la Terapia Gestalt y por qué apostamos por ella en Contra el Cáncer Cambia el Guion?

¿Qué es la Terapia Gestalt y por qué apostamos por ella en Contra el Cáncer Cambia el Guion?

¿Qué es la Terapia Gestalt y por qué apostamos por ella en Contra el Cáncer Cambia el Guion?

En la asociación apoyamos y ofrecemos la atención psicológica desde una perspectiva de empoderamiento y desarrollo personal.

 

 

 

En situaciones complicadas en las que nos podemos ver envueltos, como puede ser el diagnóstico de un cáncer, podemos sufrir estados de shock que nos afecten tanto a nosotros como a nuestros familiares, y centrarse en la persona como un ente compuesto de cuerpo, mente y alma puede ayudar a su recuperación emocional desde un punto de vista humanista. Contra el Cáncer Cambia el Guion, es la única ONG que apuesta por la terapia Gestalt como terapia psicológica para trabajar con sus pacientes.

 

El cáncer es una enfermedad que influye y afecta a todas las esferas de nuestra vida desde la más obvia, la salud, hasta otras áreas periféricas pero no menos importantes como son la pareja, la familia, el trabajo, la economía o nuestra visión de la vida.

Tal y como nos revela un estudio del 2012 llevado a cabo en el Sistema Nacional de Salud de Reino Unido, este enfoque psicoterapéutico es efectivo para tratar procesos como la angustia, los miedos, la ansiedad, las crisis personales; duelos, rupturas, divorcios, pérdidas, cambios, depresión.

 

Si nos centramos en los menores, ya sea que padezcan la enfermedad o que tengan a un familiar cercano con ella, esta terapia ofrece un enfoque muy completo. Debido a la corta edad y a la falta de información que el adulto suele dar al niño, éstos muchas veces viven la enfermedad de manera mucho más traumática de lo que deberían. Cuando un niño no sabe y no tiene información suficiente o no la entiende, desarrolla su imaginación y, a veces, esa construcción imaginaria es más catastrófica que la realidad. Otro asunto a trabajar, que muchas veces se deja de lado, son los sentimientos y emociones que desarrolla el menor. Preguntar al menor por sus emociones es importante para abrirle un espacio donde pueda expresarse, preguntar sus dudas y sus miedos. En este sentido, la terapia Gestalt ofrece ese espacio a los menores a través del juego y el uso de diferentes técnicas, como puede ser la caja de arena. 

 

A rasgos generales, el objetivo de la terapia es aumentar tú capacidad de auto-apoyo, conciencia y recursos personales, permitiéndote llegar a ser más completo, creativo y liberarte de los bloqueos y asuntos inconclusos para que puedas relacionarte con las experiencias vitales de una forma más libre, responsable y satisfactoria.

Buscamos que la persona se entienda y se acepte y, a través de ello, poder ir realizando cambios que le lleven a una sensación de mayor bienestar y equilibrio en la relación de cada uno consigo mismo y con los demás.
 
Desarrollamos un observador interno que nos ayuda a darnos cuenta del efecto que tiene lo que hacemos y no hacemos, lo que sentimos, lo que decimos y no decimos, de manera que la persona adquiera mayor conciencia y mayor responsabilidad en el uso de la libertad de utilizar un recurso u otro en el manejo de las situaciones. Trabajaremos desde lo que sucede en el presente, el aquí y ahora, y miraremos al pasado para localizar y entender cómo ha sido tu historia para ser lo que eres ahora y manejarte en la vida para vivir en armonía contigo mismo y con quien te rodea.
 
También tiene preferencia por la atención y aceptación de la experiencia. Atención, para la terapia Gestalt significa atenderse así mismo, lo que durante el proceso oncológico repiten tan a menudo como es el autocuidado, identificando las emociones y sentimientos que se producen, de tal forma que no haya huida de lo que se experimenta, como por ejemplo los efectos secundarios de los tratamientos biomédicos: condicionamiento a los vómitos debidos a la quimioterapia, adaptación a la nueva imagen después de una mastectomía, etc.
¿Cómo es el proceso a seguir en la terapia Gestalt en relación al cáncer?
 

A modo de resumen, en la siguiente imagen te mostrarmos cómo podemos trabajar con esta terapia según las fases de la enfermedad:

 
 
 

“La terapia gestáltica, al enfatizar la conciencia de uno mismo y del mundo, se convierte en una forma de vida y de sentir que parte de la experiencia propia. Intenta integrar la personalidad fragmentada o dividida. Para ello se sirve de un enfoque no interpretativo que tiene lugar en el aquí y ahora”.

Fritz Perls (1893 – 1970), médico neuropsiquiatra y psicoanalista, fue el creador de la Terapia Gestalt.

 

Te animamos a probar la terapia Gestalt con nosotros, ya seas paciente, expaciente o familiar, y darle un enfoque holístico a la situación en la que te encuentras en relación con el cáncer.

Andrea Mompó
Andrea Mompó

Terapeuta Gestalt
Coordinadora CECCEG

¿Tienes alguna duda?

 

 

Escríbemos a hola@contraelcancercambiaelguion.org con tus dudas y agruparemos todas vuestras preguntas para realizar un webinar sobre los temas que más os interesen.

 

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El miedo y mecanismos de adaptacion

El miedo y mecanismos de adaptacion

Estamos pasando por circunstancias en las que no nos habíamos visto afectadas anteriormente y el miedo es un mecanismo de defensa natural para relacionarnos con el ambiente con prudencia y valorando posibles riesgos.

Ante ciertas noticias que limitan nuestra forma de actuar cotidiana es normal sentir desasosiego.

Estamos pasando por circunstancias en las que no nos habíamos visto afectadas anteriormente y el miedo es un mecanismo de defensa natural para relacionarnos con el ambiente con prudencia y valorando posibles riesgos.

Ante ciertas noticias que limitan nuestra forma de actuar cotidiana es normal sentir desasosiego.

 

Debido al estado de confinamiento en el que nos encontramos muchos de nosotrxs en España y en otros lugares del mundo, he querido escribir este post para aportar mi humilde granito de arena por si puede ser de ayuda.

 
 
1. Es un momento para parar

Está claro ¿no? Así pues, se trata ahora de sintonizar lo externo con lo interno. Es probable que nuestra inercia quiera volver a lo de antes, pero precisamente son los patrones de antes los que necesitan renovación. Entrégate a esta parada. Para. Incluso transita el aburrimiento, vívelo y observa qué nace en él. ¡Despierta la creatividad que llevas dentro!

 
 

2. Evita la basura mental

Mantente informadx de la situación, pero evita estar todo el día bajo la influencia de las noticias o de la palabra coronavirus. Es importante poder mantener la mente limpia y despejada.

 

 
3. Déjate llevar y no busques tener el control de lo que no está en tu mano
 

Es un ejercicio de entregarse a la incertidumbre, de darnos cuenta de que no controlamos nada, para toparnos de frente con algo mucho mayor, el AQUÍ Y AHORA. ¿Quién iba a decirnos que todo esto iba a suceder hace un mes? Es un momento para vivir más presentes.

 
 4. Confía en la vida
 

Confiar no siempre es fácil para una mente que viene por lo general cargadita de miedos, y en especial estos días. Evita caer en el miedo irracional y mediático. Es una gran oportunidad para confiar y aceptar lo que nos toca vivir de forma consciente.

 
 
5. La respiración puede ser tu mejor aliada
 

Finalmente, una gran herramienta que nos facilita sintonizar con todos estos puntos anteriores es la respiración. Por mi parte estoy realizando prácticas de mindfulness más a menudo y la verdad es que me está ayudando mucho a aquietar mi mente.

 

Si no sabes muy bien cómo, desde mi experiencia os aconsejo ir practicando 3 veces al día, pero puedes ser más o menos según sientas. En cuanto al tiempo de práctica, depende de tu experiencia, pero si no tienes mucha, con 5 minutos ya es suficiente para empezar.

 

Dicho esto y para ayudarte con la práctica, comparto al final una seria de vídeos de meditación guiada y Mindfulness. Si ya los conoces, es igualmente una muy buena oportunidad para practicarlo de nuevo profundizando un poco más. Mi sugerencia para realizar estas lecciones es que hagas un contenido por día, en vez de todos a la vez.

 

¡Mucho ánimo y paciencia! Esto pasará y la parte positiva es que saldremos más fuertes y conectados a nuestro interior y nuestras familias.

 
 

Un abrazo,

 

Andrea Mompó Directora CECCEG

 

Email: andrea@contraelcancercambiaelguion.org

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Aislamiento hospitalario, ¿Cómo se vive?

Aislamiento hospitalario, ¿Cómo se vive?

Navidades diferentes, navidades con cáncer.


Llega la navidad, época de encuentros y reencuentros, de cenas de amigos, compañeros de trabajo y familia. Este año la navidad va a ser diferente. La COVID-19 nos ha cambiado el rumbo y lo que antes nos parecía “lo normal” ahora es “lo extraordinario”.


Hemos pasado del contacto físico al virtual, de los abrazos a los saludos en la distancia; de la sonrisa de oreja a oreja a la sonrisa con los ojos porque la mascarilla oculta nuestra boca.


Todo esto que parece nuevo, para los que vivimos o hemos vivido y convivido con el cáncer es algo habitual. El riesgo de que cualquier “bichillo” nos pueda hacer daño, es un miedo que nos acompaña diariamente durante la enfermedad y después de haberla superado.

¿Y qué sucede con la Navidad? Esta Navidad que para millones de personas este año va a ser diferente, para los pacientes con cáncer y sus familiares la vida es diferente hace tiempo, y la Navidad lo será aún más rara si cabe con los protocolos cada vez más estrictos para los pacientes oncológicos. Un desafío más que se suma a la enfermedad.


En mayo del 2013 a mi hijo pequeño le diagnosticaron una leucemia linfoblástica aguda. Acababa de cumplir 13 años. Su vida y la de toda la familia dio un giro de 180º. Pasamos de tener planes de futuro a vivir, valorar y disfrutar cada segundo. El proceso de Guille fue largo, como el de muchas personas con cáncer.


Posiblemente no te acostumbras a vivir con ello, pero si aprendes a vivir en la nueva situación.

La enfermdad cambió el sentido que teníamos de la Navidad para los adultos que rodeábamos a Guille. Las prioridades con el cáncer cambian, y mucho. Pero ya sabemos lo importante que son estas fechas “mágicas” para los niños. Fueron varias Navidades las que pasamos rodeados de incertidumbre y nos inventamos otras formas de vivirlas. Desde entonces, ya nunca más unas Navidades volvieron a ser lo mismo para nosotros.

La primera fue pre-trasplante, lo que se traduce en evitar contacto con cualquier persona para evitar riesgos previos al trasplante. En Navidad nos tocaría estar en el hospital por lo que ya serían “diferentes”. Así que decidimos vivir la llegada de Papá Noel en el día de San Nicolás, como hacen alemanes y holandeses, ¿por qué no? En casa, con la decoración navideña, comida especial (saludable y libre de grasas) y con la misma ilusión y emoción. Realmente fue un día muy especial e inolvidable.


A la semana, los planes cambiaron. El trasplante cambiaba de fecha. Lo aplazaban a enero. En medio, dos chutes potentes de quimio. Navidades entre hospital y casa, sin visitas y sin contacto de otras personas que no fuésemos convivientes.


¿Cómo es una Navidad en el hospital oncológico pediátrico?

Puede que suene raro, pero es alegre. Se celebra la vida, en la fecha que sea. En Nochebuena y Nochevieja las familias hospitalizadas se unen para compartir momentos, situaciones, sentimientos y la alegría de ver a nuestros hijos sonreír juntos ¿puede haber mayor regalo?


Posiblemente este año las personas ingresadas o aisladas lo vivan con mayor tensión aún, mayores restricciones. Pero no importan las fechas ni el lugar, lo verdaderamente importante es el cómo lo vives y con quién, aunque sea virtual. Si estás receptivo la ilusión y el amor se siente de la misma forma.


Mi consejo es que vivas las Navidades, tus Navidades, de la forma en la que quieras, y cuándo quieras. Busca salidas a las limitaciones y reinventa esos momentos de ilusión.





Marta Brule.

Coach oncológico

Superviviente de cáncer

¿Qué es el acompañamiento oncológico?

¿Qué es el acompañamiento oncológico?

Al año, se detectan en España más de 270.000 nuevos casos de cáncer. Nuevos casos que se suman a los que están ya en tratamiento, a los que superaron la enfermedad y a los que lamentablemente ya no están entre nosotros.


Somos muchos los afectados por el cáncer. Me atrevería a decir que todos, absolutamente todos, hemos tenido a un familiar cercano enfermo de cáncer en algún momento de nuestra vida. Incluso si me apuras, te diría que más de uno.


La enfermedad nos afecta de muchas maneras. Cada persona la afronta de una forma distinta, y diría que única. Unas personas con mayores recursos emocionales y, otras, más limitados. Sin embargo, todos experimentamos los mismos sentimientos, dudas, incertidumbre, miedo, lucha, ganas de vivir, momentos de tirar la toalla, negativismo, positivismo, desgaste, superación,…


Seas paciente o seas familiar, has pasado por estos momentos en alguna ocasión durante el camino de la enfermedad. El camino es duro, no sabemos dónde nos llevará, pero si podemos elegir como caminarlo.



Y eso es precisamente en lo que consiste el acompañamiento oncológico. Acompañarte en el camino para que vivas el proceso en el presente, dándote herramientas para minimizar los miedos futuros que te permitan vivir el presente sin pensar en la incertidumbre del después, trabajando emociones y sentimientos actuales que te permitan liberarte de malestares internos y vivas el presente con la plenitud que te mereces, aprovechando cada segundo de tu vida sin angustias, poniendo nombre a la realidad y a la enfermedad sin tapujos.




¿En qué consiste exactamente el coach oncológico?

El acompañamiento oncológico se realiza en sesiones de 45 minutos, online, una vez a la semana, en las que tendremos un espacio para hablar sobre aquello que te preocupa en la actualidad. Junt@s buscaremos alternativas a ese malestar o malestares que te acompañan y te impiden vivir con plenitud.

La duración a lo largo del tiempo de las sesiones dependerá de la evolución de cada persona y de la valoración del “acompañante”.


¿En qué me va a beneficiar?

  • Será un espacio personal de desahogo libre de juicios y prejuicios. Un espacio para ti y tu autoconocimiento.
  • Descubrirás herramientas que hay en ti, y que desarrollarás con mayor profundidad, para buscar solución o alivio a tus preocupaciones.
  • Desarrollarás habilidades para confrontar los sentimientos negativos.
  • Encontrarás rutas para vivir el presente sin preocuparte de más por el futuro.

Por desgracia, tengo mucha experiencia con el cáncer. He recorrido largos caminos que me han permitido aprender del proceso y conocerme a mí misma para enfrentarme con positividad. El camino no es fácil. El tiempo es lo más valioso que tenemos en ese camino.


No sabemos a dónde nos llevará el camino, pero si podemos elegir como vivirlo.


Si quieres que te acompañe, estoy deseando empezar el camino. Escribe a hola@contraelcancercambiaelguion.org o llamanos al 91 051 59 65.





Marta Brule.

Coach oncológico



¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

Emilia Iborra nos explica en este vídeo lo que es el proceso de duelo y normalización de la muerte, nos habla de la libertad de poder expresar todas las emociones que surgen de una situacion de duelo y mostrar la vulnerabilidad asociada sin tabúes ni velos.

 

Si estás pasando por un proceso de duelo, no dudes en contactarnos. Emi es acompañante de personas en duelo y en procesos de morir, acompaña a las personas en su recolocación de la ausencia del ser querido y en la aceptación de la pérdida.

 

 

 

Contra el Cáncer Cambia el Guion

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Cáncer y Terapia Gestalt: Cómo ayuda a pacientes de cáncer y familiares

Cáncer y Terapia Gestalt: Cómo ayuda a pacientes de cáncer y familiares

Mi nombre es Wilson. Desde los siete años fui diagnosticado de quiste tirogloso. A los 14 años tuve recesión y a los 21 años el pronóstico que me dieron fue “tienes tres meses de vida”.

 

Para entonces ya me habían realizado dos cirugías y varias sesiones de quimio y radioterapia a conveniencia de mi tratamiento como niño/adolescente, así que decidí hacerme una tercera cirugía, aunque los médicos no creían que pudiese salir bien ya que mi tumor estaba muy avanzado.

 

Después de casi 20 años entre hospitales y quirófanos creí que por fin todo se había solucionado; pero en mi garganta volvieron a aparecer síntomas que indicaban una inadecuada recuperación. Los médicos me aseguraron que una cuarta cirugía no sería posible pues no tenía piel suficiente en mi cuello.

 

Deseo compartirte en este breve artículo cómo la terapia Gestalt me ayudó a recuperar mi fuerza, autoestima y poder, convirtiéndome en lo que soy ahora: un hombre que ayuda y acompaña a otr@s para trascender el sufrimiento.

 

Me acerqué a la Gestalt buscando mi propia recuperación y al paso del tiempo me convertí en formador y terapeuta Gestalt. Durante este tiempo aprendí a:

 

– Reconocer y expresar mis emociones de una manera asertiva.

– Identificar mis conflictos internos para comunicarme mejor con los demás.

– Darme cuenta cómo afectaban mis pensamientos al bienestar de mi cuerpo.

– Liberar mis emociones de forma creativa.

– Recuperar mi fuerza mental reconociendo los pensamientos que me debilitaban.

– Re-ilusionarme por la vida.

 

¿Qué es la terapia de Gestalt?

La terapia Gestalt es un modelo de terapia que tiene como objetivo permitir al paciente desbloquear y superar experiencias traumáticas; a través de la expresión de sus emociones, resolución de asuntos inconclusos del pasado, comprensión de la responsabilidad en sus comportamientos y experimentación de la vida presente.

 

Mi forma de trabajo

Llevo más de 15 años acompañando procesos de duelo, ansiedad, separación, adicción y depresión; logrando que las personas liberen y transformen sus sufrimientos para que recuperen su poder. Trabajo de manera integral comprendiendo al ser humano a partir de su cuerpo, mente y espíritu. Me comprometo con cada proceso y pido lo mismo a mis clientes, involucro además herramientas de la NLP e Inteligencia emocional.

 

¿Por qué la terapia Gestalt ayuda a personas con cáncer o a sus familiares?

Este tipo de terapia, facilita la expresión y liberación de emociones; permitiendo a las personas compartir todo lo que se experimenta ante la enfermedad o en el acompañamiento de la misma; emociones y sentimientos que se generan en estas situaciones como son la rabia, incomprensión, culpa, tristeza, frustración e impotencia. Gracias a la aplicación de esta terapia los pacientes se pueden sentir acompañados y aliviados.

 

Beneficios de la terapia Gestalt:

– Comprensión y gestión de emociones.

– Liberación del Sufrimiento.

– Mejora en la comunicación.

– Recuperación de la motivación, el poder y la fuerza personal.

La vida me dio una segunda oportunidad y se que fue así para acompañar a otros en su auto-recuperación y transformación personal.

 

 

 

Wilson Ayerbe Méndez

Psicoterapeuta Gestalt y Trainer en NLP

Experto en comunicación no verbal (ETAC/ESAC)

Instructor de Aikido

 

www.contraelcancercambiaelguion.org

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Tfno: 91 051 59 65

Cómo «no agarrarse» a la muerte de un ser querido

Cómo «no agarrarse» a la muerte de un ser querido

A lo largo de la vida intentamos evitar ser conscientes de la presencia de la muerte, tanto la propia como la de otros seres queridos, sin embargo, la vida nos demuestra ocasionalmente que por mucho que queramos ella está ahí y está ahí para todos, sin excepción.

 

Cuando nos vemos en esa situación NUNCA nos viene bien.

 

Efectivamente, la muerte no viene bien nunca y entonces nos resistimos a aceptar la realidad del momento, nos resistimos a querer entender lo que acaba de suceder y menos a aceptar que la persona querida no estará allí más.

Van pasando los días y parecen semanas, meses, y en nuestro pensamiento solo nos repetimos que nos seremos capaces de aceptarlo, no seremos capaces de vivir sin él o ella, que esto que nos corre por dentro nunca dejará paso a la serenidad o incluso a la felicidad que alguna vez sentimos, etc.

 

Entonces es cuando practicamos la acción de “agarrarnos”. Esta acción nace de la reacción ante lo sucedido, fracasamos en la aceptación de la pérdida y los sentimientos desagradables nos invaden cada vez más. La finalidad, a un nivel inconsciente, de agarrarnos a la persona que partió es inhibir las emociones suscitadas por esta pérdida y mantener, con todas nuestras fuerzas, a la persona en el presente, a la persona en la fantasía.

 

La Terapia Gestalt trabaja con la persona en duelo uno de los factores que mantienen esa acción de “Agarrarse”. Estos factores son los llamados aspectos inconclusos con la persona que partió, es decir, aquellas emociones vivenciadas en la relación que sentimos y no expresamos.

 

El terapeuta Gestalt es un acompañante en este proceso de duelo en el que la persona va transitando la aceptación de la ausencia de la pérdida.

 

Es importante resaltar que en esta aceptación no existe el olvido, ya que en algunas ocasiones brotan sentimientos de culpa en el doliente ya que confunde aceptar la ausencia del que partió con olvidarse de él. Sin embargo, el doliente podrá ir experimentado cierto alivio del dolor y la pena, que van dejando paso a la serenidad propicia que facilita la aceptación y el abandono de la resistencia o reacción de agarre.

Si te has sentido identificado o te has dado cuenta de que necesitas ayuda para superar un duelo, no dudes en escribirnos para recibir apoyo por parte de la asociación.

 

El primer paso para que se produzca el cambio, es darse cuenta de la necesidad de cambiar.

 

 

 

 

Emilia Iborra

Psicóloga y terapeuta Gestalt

Colaboradora de Contra el Cáncer Cambia el Guion

www.contraelcancercambiaelguion.org

hola@contraelcancercambiaelguion.org

Tfno: 91 051 59 65

¿Cómo manejar el estrés ante el diagnóstico de una enfermedad?

¿Cómo manejar el estrés ante el diagnóstico de una enfermedad?

Al recibir por primera vez el diagnóstico de una enfermedad es normal que sintamos y pensemos muchas cosas. Entre ellas ,está el famoso “Estrés”.


En su inicio, el estrés estaba definido como “Síndrome de adaptación general”. Es decir, al adaptarnos a una situación nueva el organismo se pone en marcha para reajustarse y hacerse cargo de la nueva situación. Parte de ese estrés es “positivo” pero a veces puede ser “negativo”. En cualquier caso, siempre es una reacción fisiológica inicial necesaria para poder adaptarnos.


En concreto se identificó un síndrome de adaptación específico en pacientes de alguna enfermedad: el «Síndrome de sólo estar enfermo”. Es decir, un estrés que nos produce el mero hecho de estar enfermo, un tipo de estrés adaptativo. Dicho de otra forma, el cuerpo se prepara para reaccionar a una nueva situación ante la que nos sentimos sin recursos.


¿Por qué te cuento todo esto?


Lo primero que te quiero trasmitir es que es natural y normal cualquier reacción que se pueda tener al recibir un diagnóstico y, después, al convivir con ese diagnóstico, tanto si nos pasa a uno mismo como si somos familiares cercanos. Vamos a necesitar adaptarnos continuamente a nuevas situaciones.

Lo segundo es que de esa reacción natural (ese estrés positivo del que te hablaba al empezar) el hecho de activarnos, nos va a permitir energizarnos para poder cubrir las necesidades que se presenten. De alguna forma nos va a preparar para la acción y para el cambio.


La terapia puede ayudar facilitando la integración de patrones que tenemos más o menos fijos y ayudándonos a flexibilizarlos, experimentar formas nuevas de ser y sentir y, sobretodo, acompañarnos en este proceso de adaptación a una nueva realidad.

En nosotros hay una cantidad de potencialidades que solo toman forman en el momento que son necesarias, ajustándonos de nuevo de forma creativa a nuestro entorno. Es decir, son nuevas formas de percibir el mundo y percibirnos.


Tenemos que tener en cuenta que toda adaptación lleva un tiempo. El tiempo que nosotros necesitamos (y nosotros somos mente y cuerpo).


La sociedad hoy en día nos empuja a adaptarnos cada vez más rápido. Como si fuese una carrera estar bien lo más pronto posible. Al final es casi como comerse un filete sin masticar.


No respetamos el tiempo que necesitamos para procesar lo que nos ocurre y vamos corriendo a “estoy bien” “lo llevo bien” “no pasa nada” sin tomarnos el tiempo que necesitamos. No lo que marque la sociedad. No lo que digan las estadísticas. No lo que nos digan nuestros seres queridos.


Te invito a que te tomes un momento para parar, cerrar los ojos, y con la mano en el corazón te preguntes “¿Qué necesito yo ahora?”

A la mayoría nos cuesta responder a esta pregunta al principio. Solo sabemos que no estamos bien o que no sabemos qué hacer. Es ahí donde salimos a buscar orientación y ayuda para sentirnos mejor, cuando nos damos cuenta de que lo que hacíamos hasta ahora ya no nos vale.

Y esa orientación ¿Cómo funciona? ¿En qué consiste? ¿Cómo distingo lo que quiero de lo que necesito? Poco a poco. Aprendiendo a reconectar con nosotros mismos. No solo con nuestra mente sino también con nuestro cuerpo. No solo con nuestros pensamientos sino también con emociones y sensaciones.


Si has leído hasta aquí y te sientes abrumado o abrumada, no te encuentras bien y consideras que necesitas ayuda, no rechaces esa necesidad. El trabajo consiste en reaprender y, el proceso, es sencillo. No es nada mágico ni radical. Está a tu alcance. Fundamentalmente consiste en hablar y que el psicólogo nos haga de espejo y nos ayude a traer a nuestra atención palabras, gestos, tonos de voz, que apenas notamos de lo automatizados que los hacemos.


Es como aprender a andar de nuevo, pero esta vez poniendo conciencia en cada paso, aquí y ahora.

El único sitio donde podemos estar es en el presente. Si nos centramos demasiado en el futuro o en el pasado nos perdemos de nosotros mismos. Así, el primer paso es localizar nuestra atención aquí y ahora.


Todo lo que tenga que ver con el cuerpo y la mente lo podemos entrenar. Para ello el mindfulness nos puede ayudar. Hagamos una prueba. Cierra los ojos. Haz un par de respiraciones profundas. Si vienen pensamientos a tu mente es natural, déjalos ir como si fuese una nube y los llevase el viento. Lleva tu atención a tu respiración. Intenta durante unos momentos seguir la respiración, sin controlarla. Cada respiración es diferente a la anterior y diferente a la que le sigue. Lleva ahora la atención a tus pies.

Si tienes los ojos cerrados ¿Cómo sabes qué tienes pies? Si quieres tómate un momento, completando la siguiente frase. “Gracias pies por ……”


¿Cómo te has sentido?


Pequeños ejercicios de atención como estos nos ayudan a percibir la realidad de otra forma. No solo a darnos cuenta de nuestro cuerpo, también a desligarnos de nuestros pensamientos. No somos lo que pensamos. Somos eso que observa nuestros pensamientos y que dirige nuestra atención.

Quizás todo esto que te cuento te asusta un poco en un primer momento. Te invito a entrar en las redes sociales de Contra el Cáncer Cambia el Guion y en la web contraelcancercambiaelguion.org para conocer con más detalle la terapia Gestalt y la forma de trabajar que tenemos los distintos colaboradores.


Si lo consideras oportuno, contacta conmigo o con la ong. Juntos crearemos un espacio donde puedas ser tú mismo, sin máscaras, sin necesitar hacerse el fuerte, sin controlar la rabia o angustia que sientes, sin fingir que estás bien o que tienes todo controlado. Un espacio para ti en el que puedas permitirte ser y sentir. Sin juicios y sin culpa. Un lugar con acompañamiento y con soporte.


Ania de Francisco. Psicóloga y terapeuta Gestalt. Contra el Cáncer Cambia el Guion


Ania Andrade

Psicóloga y terapeuta Gestalt

www.aniandradepsicologa.com

info@aniandradepsicologa.com

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Tfno: 91 051 59 65

¿Cómo aceptar la pérdida de un ser querido?

¿Cómo aceptar la pérdida de un ser querido?

Uno de los factores que impiden la aceptación de la realidad de la pérdida de un ser querido son los asuntos pendientes o inconclusos que tenemos con la persona fallecida.


La relación en sí misma ha podido quedar inconclusa. El doliente se halla aún cargado con mucha emoción acumulada y no expresada: viejos resentimientos, frustraciones, antiguas heridas, culpas e incluso amor y aprecio que no han sido expresados.Esto suele ocurrir producto de nuestro aprendizaje en la represión de emociones y sentimientos que, no lejos de desaparecer, se aposentan en el cuerpo a modo de bloqueos, problemas en la musculatura, inhibición de la respiración, entre otros.


Es una realidad que nuestro cuerpo es el espejo de lo que ocurre en nuestra mente emocional y, lo reprimido en ella se traduce tarde o temprano al plano corporal.

En este punto es importante remarcar que, como no somos del todo conscientes de los efectos en la relación mente-cuerpo, estos problemas pasan desapercibidos y continuamos el funcionamiento diario sin ponerle solución. Esta falta de capacidad de darse cuenta nos imposibilita el concluir situaciones emocionales.


La presencia de estas emociones inexpresadas dificulta poner término a la relación, sencillamente debido a que la otra persona ya no está cerca para escucharlas.

Una de las formas para resolver las emociones inexpresadas es que la persona exprese sus sentimientos a la persona que se ha alejado y, para ello, una de las técnicas por excelencia en Terapia Gestalt es la técnica de la Silla Vacía. El uso de esta técnica tiene la finalidad de hacernos conscientes de nuestros sentimientos, emociones y conductas con referencia a la situación que estamos viviendo. En concreto, en la silla vacía la persona va entablando diálogos entre las dos partes en conflicto hasta que las integra y las hace suyas, reincorporándolas a su personalidad. En el caso de una persona en duelo por la ausencia de un ser querido esta técnica sirve como oportunidad y soporte para recolocar a la persona que ha partido en un lugar distinto dentro de nuestro corazón y poder así transformar nuestros bloqueos emocionales en oportunidades de crecimiento y madurez emocional.


Otra forma de dar salida a esas emociones y sentimientos mediante esta terapia humanista, es identificar esos bloqueos emocionales y darles salida, dejar fluir las emociones para disipar esos atascos en el plano corporal mediante ejercicios con el cuerpo y con las sensaciones que en él se dan en el momento presente y que tienen que ver con la pérdida del ser amado.


¿Estás pasando por una fase de duelo? Que no te preocupe si hace mucho que se marchó la persona o ha sido recientemente, lo importante es saber identificar que necesitas apoyo para finalizar una etapa y poder avanzar sin que la pérdida de la persona querida y el duelo inconcluso te impidan evolucionar.


¡Ponte en contacto con nosotros y empecemos la primera sesión!




Emilia Iborra

Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Colaboradora de Contra el Cáncer Cambia el Guion

Contraelcancercambiaelguion.org

hola@contraelcancercambiaelguion.org

Tfno: 91 051 59 65

Relato de un terapeuta en el acompañamiento a un familiar con cáncer

Relato de un terapeuta en el acompañamiento a un familiar con cáncer

Era un 26 de abril, mediodía luminoso, el aire era limpio y puro, el campo lleno de margaritas salvajes, amarillas, muy amarillas, podía respirar y sentir profundamente mientras corría por el Pardo. Pensé lo impresionante que era poder estar tan presente en ese momento y la fuerza que me daba esta emoción para afrontar mi vida. Una carrera muy especial.


Al día siguiente, también al mediodía, acompañé a mi madre a hacerse una ecografía. Se subió a la cama, se tumbó y la ecógrafa empezó a explorarla mientras yo estaba en una habitación contigua desde donde podía ver y oír. La ecógrafa indicó a mi madre que no se moviera y sin saber por qué algo se movió dentro de mí. Miré a la ecógrafa y ella hizo lo mismo. Entonces algo dentro de mí se estremeció y se rompió. Días y análisis más tarde aparecieron las terribles palabras: Cáncer y Escáner.


El dolor, la angustia y la necesidad de creer que habíamos llegado a tiempo iba apoderándose de todos.

El escáner hizo aparecer otra terrorífica palabra: metástasis. Palabra que trajo al presente la consciencia de la muerte de mi madre, y por extensión la de mi padre, que también estaba bastante perjudicado de salud.

Desde entonces aprendí a acompañar a mi madre en su angustia sin intentar cambiar lo que sentía, lo cual me supuso aceptar y sentir esa angustia como mía. Desde entonces aprendí a perder día a día a mi madre y sostener el dolor tan extraordinario de mi corazón, y a acompañarle en la consciencia de su propia muerte. Desde entonces, aprendí que solo tenemos el momento presente, eso que la Gestalt me había enseñado, el darse cuenta del aquí y el ahora. Una cosa es aprender y, otra muy distinta, vivirlo personalmente, con lo que ello implica: algo de mi ser se estaba perdiendo, desprendiendo.


Durante este tiempo es posible que haya sido capaz de enseñar, con distintas técnicas, a mi madre y a mi padre la forma de gestionar su angustia, su miedo, sus creencias acerca de cómo afrontar esta situación. Y, sin ninguna duda, lo más importante es haber podido estar presente en sus procesos, acompañándoles, sosteniendo la perdida, la angustia, el dolor, las risas, los buenos momentos y los ratos de tristeza, respetando sus emociones, sus procesos, y también sus tiempos.


Estoy convencido de que este estar presente ha sido, y es, el mayor consuelo para todos.

Aprendí en primera persona lo que había leído poco antes en un libro del Dr. Perry, psiquiatra americano: un entorno amoroso es la mejor terapia que cualquiera de nosotros podemos recibir.





Manuel jiménez Díaz

Terapeuta Gestalt

Experto en gestión y resolución de conflictos y acompañamiento a familiares con cáncer

hola@contraelcancercambiaelguion.org

Experto en gestión y resolución de conflictos personales y experiencia en  acompañamiento de familiares con cáncer.