¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

¿Cómo afrontar un proceso de duelo?

Emilia Iborra nos explica en este vídeo lo que es el proceso de duelo y normalización de la muerte, nos habla de la libertad de poder expresar todas las emociones que surgen de una situacion de duelo y mostrar la vulnerabilidad asociada sin tabúes ni velos.

 

Si estás pasando por un proceso de duelo, no dudes en contactarnos. Emi es acompañante de personas en duelo y en procesos de morir, acompaña a las personas en su recolocación de la ausencia del ser querido y en la aceptación de la pérdida.

 

 

 

Contra el Cáncer Cambia el Guion

91 051 59 65

hola@contraelcancercambiaelguion.org

Cómo «no agarrarse» a la muerte de un ser querido

Cómo «no agarrarse» a la muerte de un ser querido

A lo largo de la vida intentamos evitar ser conscientes de la presencia de la muerte, tanto la propia como la de otros seres queridos, sin embargo, la vida nos demuestra ocasionalmente que por mucho que queramos ella está ahí y está ahí para todos, sin excepción.

 

Cuando nos vemos en esa situación NUNCA nos viene bien.

 

Efectivamente, la muerte no viene bien nunca y entonces nos resistimos a aceptar la realidad del momento, nos resistimos a querer entender lo que acaba de suceder y menos a aceptar que la persona querida no estará allí más.

Van pasando los días y parecen semanas, meses, y en nuestro pensamiento solo nos repetimos que nos seremos capaces de aceptarlo, no seremos capaces de vivir sin él o ella, que esto que nos corre por dentro nunca dejará paso a la serenidad o incluso a la felicidad que alguna vez sentimos, etc.

 

Entonces es cuando practicamos la acción de “agarrarnos”. Esta acción nace de la reacción ante lo sucedido, fracasamos en la aceptación de la pérdida y los sentimientos desagradables nos invaden cada vez más. La finalidad, a un nivel inconsciente, de agarrarnos a la persona que partió es inhibir las emociones suscitadas por esta pérdida y mantener, con todas nuestras fuerzas, a la persona en el presente, a la persona en la fantasía.

 

La Terapia Gestalt trabaja con la persona en duelo uno de los factores que mantienen esa acción de “Agarrarse”. Estos factores son los llamados aspectos inconclusos con la persona que partió, es decir, aquellas emociones vivenciadas en la relación que sentimos y no expresamos.

 

El terapeuta Gestalt es un acompañante en este proceso de duelo en el que la persona va transitando la aceptación de la ausencia de la pérdida.

 

Es importante resaltar que en esta aceptación no existe el olvido, ya que en algunas ocasiones brotan sentimientos de culpa en el doliente ya que confunde aceptar la ausencia del que partió con olvidarse de él. Sin embargo, el doliente podrá ir experimentado cierto alivio del dolor y la pena, que van dejando paso a la serenidad propicia que facilita la aceptación y el abandono de la resistencia o reacción de agarre.

Si te has sentido identificado o te has dado cuenta de que necesitas ayuda para superar un duelo, no dudes en escribirnos para recibir apoyo por parte de la asociación.

 

El primer paso para que se produzca el cambio, es darse cuenta de la necesidad de cambiar.

 

 

 

 

Emilia Iborra

Psicóloga y terapeuta Gestalt

Colaboradora de Contra el Cáncer Cambia el Guion

www.contraelcancercambiaelguion.org

hola@contraelcancercambiaelguion.org

Tfno: 91 051 59 65

¿Cómo aceptar la pérdida de un ser querido?

¿Cómo aceptar la pérdida de un ser querido?

Uno de los factores que impiden la aceptación de la realidad de la pérdida de un ser querido son los asuntos pendientes o inconclusos que tenemos con la persona fallecida.


La relación en sí misma ha podido quedar inconclusa. El doliente se halla aún cargado con mucha emoción acumulada y no expresada: viejos resentimientos, frustraciones, antiguas heridas, culpas e incluso amor y aprecio que no han sido expresados.Esto suele ocurrir producto de nuestro aprendizaje en la represión de emociones y sentimientos que, no lejos de desaparecer, se aposentan en el cuerpo a modo de bloqueos, problemas en la musculatura, inhibición de la respiración, entre otros.


Es una realidad que nuestro cuerpo es el espejo de lo que ocurre en nuestra mente emocional y, lo reprimido en ella se traduce tarde o temprano al plano corporal.

En este punto es importante remarcar que, como no somos del todo conscientes de los efectos en la relación mente-cuerpo, estos problemas pasan desapercibidos y continuamos el funcionamiento diario sin ponerle solución. Esta falta de capacidad de darse cuenta nos imposibilita el concluir situaciones emocionales.


La presencia de estas emociones inexpresadas dificulta poner término a la relación, sencillamente debido a que la otra persona ya no está cerca para escucharlas.

Una de las formas para resolver las emociones inexpresadas es que la persona exprese sus sentimientos a la persona que se ha alejado y, para ello, una de las técnicas por excelencia en Terapia Gestalt es la técnica de la Silla Vacía. El uso de esta técnica tiene la finalidad de hacernos conscientes de nuestros sentimientos, emociones y conductas con referencia a la situación que estamos viviendo. En concreto, en la silla vacía la persona va entablando diálogos entre las dos partes en conflicto hasta que las integra y las hace suyas, reincorporándolas a su personalidad. En el caso de una persona en duelo por la ausencia de un ser querido esta técnica sirve como oportunidad y soporte para recolocar a la persona que ha partido en un lugar distinto dentro de nuestro corazón y poder así transformar nuestros bloqueos emocionales en oportunidades de crecimiento y madurez emocional.


Otra forma de dar salida a esas emociones y sentimientos mediante esta terapia humanista, es identificar esos bloqueos emocionales y darles salida, dejar fluir las emociones para disipar esos atascos en el plano corporal mediante ejercicios con el cuerpo y con las sensaciones que en él se dan en el momento presente y que tienen que ver con la pérdida del ser amado.


¿Estás pasando por una fase de duelo? Que no te preocupe si hace mucho que se marchó la persona o ha sido recientemente, lo importante es saber identificar que necesitas apoyo para finalizar una etapa y poder avanzar sin que la pérdida de la persona querida y el duelo inconcluso te impidan evolucionar.


¡Ponte en contacto con nosotros y empecemos la primera sesión!




Emilia Iborra

Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Colaboradora de Contra el Cáncer Cambia el Guion

Contraelcancercambiaelguion.org

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Tfno: 91 051 59 65